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作者︰王潔   來源︰ 排毒革命   2018-08-30
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   晚上吃水果的危害?有些人認為水果的營養含量充分,比蔬菜要好,所以多吃水果可以代替蔬菜。其實這也是個錯誤的觀念。其實很多種蔬菜的營養含量比水果要豐富,深色蔬菜的營養更是水果不能涵蓋的。

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  蔬菜中的縴維質更是有清腸的作用。而且吃太多的水果可能導致身體果糖、葡萄糖攝入過多,造成水果尿,蔬菜則不會出現這種問題。人體需要近50中營養素才能夠維持生存,僅僅靠吃水果是不可能滿足人體需要的,所以,盡管水果好處多多,卻不能代替蔬菜。

  那些想借助于水果來減肥的人還要注意的是,並不是每種水果都能減肥。 一定要慎選種類,還要和其他食材搭配食用,才能夠營養均衡,健康瘦身。

  有些人喜歡喝牛奶搭配食用水果,認為這樣能夠保證營養全面。其實,很多酸性水果是不宜和牛奶搭配的。牛奶遇到酸性水果時,會產生沉澱,難以消化,嚴重的會導致消化不良或腹瀉

  傳統觀念認為產婦不能吃水果。其實,只要選對了水果的屬性,還是可以吃的。隻果、葡萄等平性水果,產婦適當進食能夠防止便秘。但如果是在冬天,而且產婦體質偏寒則不宜食用。

  往期回顧》》》晚上吃水果的危害 對于吃水果也有很多你不知道的誤區(上)

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